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承诺成就未来:明确目标

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¥12.50
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¥8.90
作  者:
¥沃建中 李二霞
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简介

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作者简介

  沃建中,教授,北京师范大学心理学博士。国际行为发展研究协会会员任中国红十字会总会特聘专家,心理援助专家团团长,“环度教育”首席专家。央视少儿频道特聘专家,北京市计划生育委员会特聘专家等多项社会兼职、十几年来,已成为国内影响人数最多、授课频率最高的教育专家之一曾应邀到美国、加拿大、瑞士、澳大利亚、日本等国大中小学做研究与讲学。

  沃教授的主要研究方向是认知与脑功能发展、早期教育、个体潜能开发、职业生涯规划与心理健康教育,目前主持国家与省部级重大科研项目20余项。由他主编或专著的丛书及教材达73部,发表论文100多篇,1999年,荣获全国首届百名优秀博士学位论文奖(心理学科唯一):著作《智力研究的实验方法》获得北京市哲学人文社会科学优秀成果著作二等奖:2003年主持“儿童脑波超慢功率涨落分布及发展特点”。研究项目,获国家教育部“自然科学科技进步”二等奖(心理学科唯一)。

  由他主持的国家教育部“九五”和“十五”重点课题研究成果引起全社会强烈反响中央电视台等多家媒体予以转载报道其成果已在全国23个省、市、自治区进行推广运用,举办讲座千余场。

目录

  

  1 高考是一种承诺

  1.1 高考,不是家长梦想的延续

  1.2 高考,不是同学愿望的复制

  1.3 高考,是为了自己的人生追求

  1.4 高考,给自己一个承诺

  2 设定目标,做出承诺

  2.1 目标是人生的灯塔

  2.2 设定目标是有原则的

  2.3 开始设定目标的旅程

  3 承诺就是力量

  3.1 激发你的学习潜能

  3.2 助你跨越所有障碍

  3.3 让你抗拒所有诱惑

  3.4 激发你强烈的企图心

  4 承诺要“把握”时间

  4.1 制定详细合理的计划

  4.2 画出时间饼图

  4.3 养成特定时间完成特定学习任务的习惯

  4.4 用较多的时间进行最重要的学习

  4.5 设立自己的免干扰时间

  4.6 找出自己的黄金学习时间

  4.7 善于利用零散时间

  5 兑现你的承诺

  5.1 晒晒你的高考目标

  5.2 随时随地铭记你的高考目标

  5.3 别说“我不行”

  5.4 不达目标誓不罢休

  5.5 用高标准要求自己

  5.6 寻找你的学习榜样

  5.7 立刻行动,绝不拖延

  后记

 

精彩书摘

 

  认识小唐的时候,她已经是一个高三复读生了。她学习比较刻苦,可是第一次高考成绩只有430分,一年的努力没有成效,她感到非常沮丧。听了讲座之后,她隐隐感到有必要了解一下自己的学习方法以及学习特点,从而找到自己学习成绩不好的瓶颈。测试和规划之后,她恍然大悟,找到了制约自己成绩的关键因素,也发现了自己从未发现的潜能。她按照我所告知的方法有效改善了自己的不足之处,同时有了更适合自己的高考目标。在之后的复习过程中,她感受到学习是快乐、轻盈的,是充满无穷乐趣的,而不是一种负担。

  现在我还保留着小唐发来的邮件:“有了高考目标的支撑,遇到问题后我再也不会担心请教老师或同学时会遭受评论,内心曾有的自卑情结慢慢地消失殆尽。取而代之的是对自己的肯定和接纳。在我有些许沮丧的时候,我仍然相信我能行。新的高三生活中,我一次次用智慧和力量与生活中的绊脚石进行斗争,不断地完成自我升华。以前那个计较得失、诚惶诚恐的我,开始变得心胸宽阔,开始拥有宁静而清澈的心灵。正是因为我心中强烈地渴望实现我的目标,我才能以奇迹般的高考成绩步入自己向往已久的大学殿堂。”


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